16 de julio de 2013

Receta / Ricetta ENSALADA DE GARBANZOS

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Hola,

Hoy vengo con una receta también esta, ideal para llevar a la playa o para una comida fresca, saludable, rica y fácil de hacer. El ingrediente estrella son los garbanzos, así que si os gustan tanto como a mi, seguid leyendo, pero si no os gustan mucho, os aconsejo leer igualmente esta receta porqué podréis siempre sustituirlos con otros...

Oggi vengo con una ricetta anche questa, perfetta per la spiaggia o per un pranzo fresco, buono, sano e facile da fare. L'ingrediente principale sono i ceci, cosí che se vi piacciono tanto come a me, continuate leggendo, peró se non vi piacciono molto, vi consiglio dare un'occhiata a questa ricetta ugualmente, perché sempre potete sostituirli, con un'altri...

 


Ingredientes 2-3 Personas:
  • 1 pepino
  • Medio puerro
  • 1 o 2 tomates
  • 1 pimiento verde
  • Medio pimiento rojo
  • 1 cucharadita de alcaparras
  • 2 o 3 quesitos light
  • 2 salchichas de pollo
  • Garbanzos (medio bote)


Ingredienti 2-3 Persone:
  • 1 cetriolo
  • 1 o 2 pomodori
  • Mezzo porro
  • Mezzo peperone rosso
  • 1 peperone verde
  • 2 wurstel
  • 2 o 3 formaggini piccoli
  • 1 cucchiaino di capperi
  • Ceci (mezzo barattolo)


Preparación / Preparazione:

Lavar los garbanzos

Lavare i ceci


Cortar en trozos pequeños todas las verduras, los quesitos y las salchichas. Añadir los garbanzos.

Tagliare a dadi la verdura, i formaggini e i wurstel. Aggiungere i ceci.


Aliñar con: sal, aceite, vinagre y especias a gusto...A mi me gusta añadir una pizca de perejil, de pimentón, de comino y de ajo en polvo.

Condire con: aceto e olio, sale e spezie a gusto...A me piace aggiungergli un pò di prezzemolo, aglio in polvere, un pizzico di paprica dolce e una spolverata di cumino.


Aquí tenéis Mi Ensalada de Garbanzos terminada!! Buen provecho!!
Si no os gustan los garbanzos, os aconsejo de probarla con judías, está riquísima igual!

Ed ecco la Mia Insalata di Ceci, terminata!! Buon appetito!!
Se non vi piacciono i ceci, vi consiglio di provarla con fagioli, é buonissima!!

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7 comentarios:

  1. ñamñam, estos platitos rápidos vienen genial para esta época.
    Delicioso, sencillo y tan resultón!

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    1. yeaaaaaahhhhh rico rico rico!!! gracias por pasar preciosa!! muackkkkkkkk

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  2. Buona, fresca e adatta al periodo estivo!
    Proverò a farla senz'altro
    Baci

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    1. Dai poi mi dici se hai fatto qualche variazione...

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    2. L'unica variante è aver utilizzato meno peperoni (perché la mia dolce metà non li digerisce) aggiungendo dei funghi champignon crudi e tagliati sottilissimi e nel condimento ho aggiunto una puntina di senape dolce (naturalmente sbattuta con l'olio).
      Secondo me si potrebbe aggiungere anche delle fettine sottilissime di carciofo, la prossima volta proverò ad aggiungerlo.
      Comunque i miei complimenti a te e aspetto con trepidazione la prossima ricetta.
      Baci

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  3. Una idea buenísma y fresca para el verano, yo suelo recurrir a menudo a ella, cambiando las salchichas por jamon york :)
    Muchas gracias por haber pasado por mi blog, te sigo desde ya!
    Un saludo

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    1. OMG graciasssssssss, si no me lo creo, gracias por pasar y quedarte guapa para mi todo un honor de verdad!!
      Yo en verano soy ensalada adicta así que con cualquier variaciones me lo como toooooo!! jejjje un besote

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